Ω, το κορίτσι μου! Ο Chiara άφησε ένα σχόλιο στην ανακεφαλαίωση του Cinco de Mayo Half Marathon ότι πήρα την 3η θέση στην ηλικιακή μου ομάδα. Τώρα εύχομαι ότι θα το έσπρωξα να αναφέρω τουλάχιστον ένα 1:49 στο διοικητικό συμβούλιο…
Δημιουργήθηκε την Κυριακή:
Τα νεότερα μου βίντεο
Η τρέχουσα πρόταση παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχοντας πρόταση για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι; Εδώ είναι ένας δείκτης που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας …
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
02:25
Ασκηση:
Μ: δύναμη και τέντωμα
T: Tempo
W: περισσότερο
Θ: Γιόγκα
F: 4 μίλια, κοιλιακοί
Σάβ:
Δείπνα:
Μ: Κοτόπουλο Salsa
Τ: Burritos
W: Σολομός ή μπιφτέκια
TH: Frittata ή πρωινό για δείπνο
ΣΤ: Ανακατέψτε τηγανίστε
Σάβ: Έξω; ψηνω στα καρβουνα
Αναζητήστε με την Κυριακή – οι αναζητήσεις που έφεραν ανυποψίαστους προγράμματος περιήγησης στο διαδίκτυο στο RER:
1. “Πόσο πολλές θερμίδες θα καίνω τρέξιμο”
Λοιπόν, έκαψα σχεδόν 1300 κατά τη διάρκεια του μισού μαραθωνίου σήμερα!
2. “Εθισμένος στη ζάχαρη μόλις έφαγε ζάχαρη”
Καθίζω εδώ λαχτάρα από fro-yo, οπότε δεν μπορώ πραγματικά να σας βοηθήσω…
3. “Φορώντας τα ρούχα που τρέχουν όταν δεν τρέχουν”
Ναι. Περιμένετε, είναι λάθος;!
4. “Το Kashi Go Leak Crunch είναι πολύ δύσκολο να φάει”
Σύμφωνος.
5. “Ντους μαζί για εξοικονόμηση εικόνων νερού”
Γεια σου, γεια, προσπαθούμε να κρατήσουμε αυτά από το διαδίκτυο
Ερώτηση: Πώς δημιουργήσατε τον εαυτό σας για μια καλή εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη
6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη
Μια υγιής και εύκολη συνδρομή 6 διαφορετικών τρόπων για να DIY τα δικά σας κουτιά σνακ πρωτεϊνών! Κάντε αυτό το μέρος της ρουτίνας προετοιμασίας γεύματος σας και αποφύγετε το ανόητο σνακ ή μια απογευματινή πτώση ενέργειας. Όσο μου αρέσει το φαγητό και τα εκπληκτικά προετοιμασμένα γεύματα … Νομίζω ότι το σνακ είναι το αγαπημένο μου πράγμα. Είναι επίσης κάτι που αγωνίζομαι … Διαβάστε πολύ περισσότερα για 6 υγιείς ιδέες σνακ με υγιή πρωτεΐνη
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Πώς ήταν το τρέξιμο και το φαγητό σας αυτήν την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. Επιπλέον προτάσεις για τα αγαπημένα μου προϊόντα φαγητού
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Πλήρως δωρεάν χρονοδιάγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με ημέρες λειτουργίας και τεντώματος. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα και τι να φάτε κατά την προπόνηση
αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe
αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe
Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο
Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομή
Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομήΚαλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο και σνακ. Τα κορυφαία 5 αγαπημένα μου μπαρ και η καταστροφή της διατροφής
⚡ από το ShareaHolic
.