Γεια σας! Πώς πάει? Εγώ υπέγραψα για κάποιες φυλές! Τελικά!! Είμαι ενθουσιασμένος
Και έχω ένα νέο βίντεο για εσάς. Αυτή είναι μια συνέχεια των σημειώσεων μου για το πώς έχασα το Weight Post. (Um, μόλις έγραψα “Λατρεύω το βάρος” – χα!)
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34
Ζω
00:00
08:21
03:12
Τέλος πάντων … μιλάω για την #3 συμβουλή μου – κατάλαβα τι χρειάζεται το σώμα μου για να αισθάνεται ικανοποιημένος. Αυτό που πρέπει να αισθάνονται καλά τα σώματά μας δεν είναι πάντα αυτό που τα περιοδικά / blogs / ειδήσεις κλπ. Σκεφτείτε είναι αυτό που πρέπει να φάμε. Έτσι είναι σημαντικό να ακούσετε και να μάθετε από το σώμα σας. Εσυ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά.
Λατρεύω τα smoothies με πολλές γαρνιτούρες – συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών για πρωινό. Θα κάνω επίσης PB ή AB Toast πριν από ένα τρέξιμο και/ή τοστ αβοκάντο μετά από ένα τρέξιμο. Εξαρτάται από την ημέρα.
Η συνηθισμένη συνταγή κούνημα πρωτεϊνών μου: πάγος / κατεψυγμένο σπανάκι / σέσουλα πρωτεΐνη σκόνη / γάλα αμυγδάλου / μπανάνα ή βατόμουρα.
Μείγμα. Αναμείξτε ξανά.
Κορυφή με καρύδια, granola, σπόρους chia…
Συνήθως χρησιμοποιώ σκόνη βανίλιας ή πρωτεΐνης μούρων για το smoothie πρωινού μου. Αν έχω ένα smoothie αργότερα την ημέρα, συχνά κάνω σκόνη σοκολάτας και μερικές φορές προσθέσω ένα πακέτο stevia και κορυφή με μίνι-σοκολάτα μάρκες για μια θεραπεία.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Μπορείτε να φτιάξετε σούπερ εύκολες μπάλες πρωτεΐνης με αυτή τη σκόνη πρωτεΐνης!
Το Advo μόλις βγήκε έτοιμο να πιει χαρτοκιβώτια πρωτεΐνης αν θέλετε ένα εν κινήσει. Δεν τα έχω δοκιμάσει ακόμα, αλλά ήθελα να το μεταφέρω σε περίπτωση που χρειάζεστε κάτι για να πάρετε στο σχολείο, να εργαστείτε ή το γυμναστήριο.
Σε άλλα τρέξιμο και φαγητό ειδήσεων…
8 κλασικές τελετές διέλευσης για δρομείς μέσω ενεργού
7 Κοινές ερωτήσεις για τρόφιμα για δρομείς μέσω της λειτουργίας των γυναικών
Και … παρακαλώ εγγραφείτε στο κανάλι μου στο YouTube για να συμβαδίσετε με νέα βίντεο! ευχαριστώ!
Ερώτηση: Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για το σώμα σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
3Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
3
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Συμβουλές για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo
Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο
Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο
Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. Συμβουλές για το πώς
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο
μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε
μετασχηματισμός Τρίτη-Ρεμαντέρ πριν συγκρίνετε
Υπενθύμιση: Ο μετασχηματισμός μου χρειάστηκε χρόνια. Θυμηθείτε αυτό πριν συγκρίνετε τον εαυτό σας με μένα ή κάποιον άλλο. Άρχισα να τρέχω
Τρέχοντας το Σαββατοκύριακο και κατανάλωση ενημερώσεων
Τρέξιμο Σαββατοκύριακο καιΤρώγοντας ενημερώσεις
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω μια γρήγορη ανασκόπηση του τρέχοντος, τρώγοντας και … επαναλαμβάνοντας. Ω, και τελικά καταγράφω
⚡ από το ShareaHolic
.