Αυτή είναι μια συνέχεια της δημοσίευσης θερμίδων σήμερα το πρωί.
Δεδομένου ότι επρόκειτο να μετράνε τις θερμίδες κάπως σήμερα, έσκαψα την κλίμακα τροφίμων για να αξιολογήσω τα πουλερικά μου για μεσημεριανό γεύμα. Καταλαβαίνω ότι ένα κομμάτι κρέατος/κοτόπουλου/ψαριού το μέγεθος ενός καταστρώματος καρτών είναι περίπου 4 ουγκιές. Αυτό το κομμάτι πουλερικών ήταν περίπου 4,8 ουγγιές.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερολόγιο κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 Επιθεωρήστε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26
Ζω
00:00
08:21
01:21
Και σύμφωνα με την Calorie King.com που είναι περίπου 231 θερμίδες καθώς και 43 γραμμάρια πρωτεΐνης – ωραία!
Το έβαλα σε μια σαλάτα με το φιστίκι του TJ, οπότε ήταν περίπου 400 θερμίδες με οτιδήποτε άλλο. Σημειώστε τους τόνους της Sriracha.
Μέσα από το απόγευμα ήμουν σνακ, καθώς και μερικά τυχαία δαγκώματα μιας πρωτεϊνικής ράβδου πριν βγάλει το προτιμώμενο μπαρ αναζήτησής μου καθώς και βάζοντας το φούρνο τοστιέρα, έτσι ήταν σαν ένα μπισκότο. Μπαρ καθώς και δαγκώματα = 300 θερμίδες
(Runeatrepeat στο Instagram)
Random Sabra περίπου στις 5μμ όταν συνειδητοποίησα ότι το δείπνο θα ήταν αργά = 100 θερμίδες
(Runeatrepeat στο Instagram)
Din-ah! (Θυμηθείτε όταν χρησιμοποίησα για να φωνάξω “Steak Din-ah !!!” Πραγματικά δυνατά, ανεξάρτητα από το τι έτρωγα; Όχι; Λοιπόν, οι γείτονές μου πιθανότατα κάνουν.)
Δεν είχα καμία ιδέα τι να κάνω, καθώς αποφάσισα να κάνω το υπεύθυνο πράγμα καθώς και να χρησιμοποιήσω τα λαχανικά πριν φύγω για το Σαββατοκύριακο.
Αυτό είναι το μαρούλι, το ψητό μπρόκολο, το Mahi Burger από την Costco, κάποιο κομψό τυρί καθώς και το ντύσιμο. Συνολική τυχαία εικασία = 70 dressing +80 τυρί +100 μπρόκολο +160 burger +60 αμύγδαλα = 500 θερμίδες
Ω, καθώς και πουλερικά καθώς και βάφλες στο πλάι… 140 θερμίδες
Επιδόρπιο πιθανότατα 2,5 μερίδες αυτού του καλαμποκιού καραμέλας = 300 θερμίδες
Και εδώ έρχεται η στιγμή που προσθέσω ακριβώς πόσες θερμίδες έφαγα σήμερα, καθώς και λίγο αμήχανος, καθώς και λυπηρό που αποφάσισα να blog για αυτό σήμερα …
Ημερήσια Σύνολο: Περίπου 2.500 θερμίδες.
Το τέλος.
*Μόλις έμεινα στο μυαλό μου έφαγα ένα τουρσί σε κάποιο σημείο. Τυχαία, όσο νόστιμο. Δεν πρόκειται να προσθέσετε για αυτό. Όχι μεγάλο.
** Και πάλι, αυτό ήταν μια εικασία για την ημέρα μου. Πιστεύω ότι οι εκτιμήσεις μου είναι λίγο χαμηλές καθώς είναι εντάξει. Κάνε ό, τι κάνει το σώμα σου να αισθάνεται καλά. Κανείς δεν πρέπει να ανησυχεί για το τι τρώω, εκτός ίσως η μαμά μου. Μπορεί.
Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα των αδελφών! Μου αρέσουν αυτά τα παιδιά
Ερώτηση: Διαθέτετε κλίμακα τροφίμων; Μια κλίμακα ανθρώπων;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για ό, τι έφαγα κάποια μέρα πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ. Plus Συμβουλές για τα προτιμώμενα προϊόντα μου
Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς- τι να φάτε πριν καθώς και μετά από μια διαδρομή
Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς- τι να φάτε πριν καθώς και μετά από μια διαδρομή
Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο καθώς και σνακ. Οι κορυφαίες 5 προτιμώμενες μπάρες μου καθώς και η κατανομή της διατροφής
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Καταχώριση συσκευασίας ημέρας αγώνα καθώς και τι να φάτε κατά την προπόνησηΤι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ συν σημειώσεις
Απλή φιλική προς το περιβάλλον συνταγή Chile Queso
Απλή φιλική προς το περιβάλλον συνταγή Chile Queso
Γρήγορη και απλή συνταγή queso. Εξαιρετικό ορεκτικό potluck ή ομάδας. Ακριβώς πώς να φτιάξετε το οικολογικό χημικό queso. μεξικάνικο φαγητό
Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων
Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων
Γειά σου! Το σημερινό Instagram Instagram Inspect στη δημοσίευση είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ από τότε που έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… ωστόσο το τέλος αυτό
⚡ από το ShareaHolic
.