Γεια σας! Έκανα ένα απίστευτο πλιγούρι κολοκύθας σήμερα το πρωί και ήθελα να μοιραστώ τη συνταγή. Η εποχή της κολοκύθας ξεκινά επίσημα αύριο, περιμένετε να υπονοώ το φθινόπωρο – η πτώση αρχίζει. Το ίδιο πράγμα, σωστά;
Πρώτον, χτύπησα το γυμναστήριο σήμερα το πρωί πολύ νωρίς για μια ομαδική τάξη. Θέλω πραγματικά να βρω κάποιες καλές τάξεις (διαβάστε: να με πληγούν) για να το αλλάξετε και να φτάσετε σε κάποια διασταυρούμενη εκπαίδευση.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26
Ζω
00:00
08:21
01:19
Στο δρόμο για το σπίτι σταμάτησα στο κατάστημα για το Seltzer (εθισμένο) και την κολοκύθα (λαχτάρα). Έκανα ένα σημαντικό μπολ με βρώμη με βρώμη, κολοκύθα και ασπράδια αυγών. Είναι γεμάτο με δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιές λίπος και πρωτεΐνες. Κεραία.
Συνταγή βρώμης κολοκύθας
1/2 φλιτζάνι στιγμιαία βρώμη
3/4 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου για να μαγειρέψετε βρώμη
1/3 φλιτζάνι ασπράδια αυγών (ή 2 ασπράδια αυγών)
1/3 φλιτζάνι κονσερβοποιημένη κολοκύθα
Περίοδος με: stevia ή ζάχαρη, καρυκεύματα κολοκύθας, αλάτι παύλα
Οδηγίες: Μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης για να συσκευάσετε τις οδηγίες (τα μαγειρεύω στο φούρνο μικροκυμάτων, αλλά η σόμπα κορυφή λειτουργεί αν είστε εκπληκτικοί έτσι). Προσθέστε ασπράδια αυγών, μαγειρέψτε 30 πολύ περισσότερα δευτερόλεπτα. Ταραχή. Προσθέστε κολοκύθα, μαγειρέψτε 30-45 πολύ περισσότερα δευτερόλεπτα. Ταραχή. Προσθέστε γλυκαντικό και μπαχαρικό. Μαγειρέψτε ένα επιπλέον 30-60 δευτερόλεπτα αν θέλετε παχύτερο. Κορυφή με καρύδια, βούτυρο αμυγδάλου, τσιπ σοκολάτας, χρυσόψαρο ή ό, τι θέλετε.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Σε κλίμακα 1-10 πόσο ενθουσιασμένοι είστε για τα τρόφιμα πτώσης;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
103save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
103
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Συνταγή λείανσης κέικ γενεθλίων με γιαούρτι και πασπαλίζουμε
Συνταγή λείανσης κέικ γενεθλίων με γιαούρτι και πασπαλίζουμε
Πραγματική συνταγή κέικ γενεθλίων της Καλιφόρνια. υγιές και εύκολο smoothie με πρωτεΐνη από γαλακτοκομικά αντί για πρωτεΐνες
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας
Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας
Υγιεινή συνταγή πρωτεΐνης κολοκύθας πρωτεΐνης με κονσερβοποιημένη κολοκύθα, γιαούρτι και καρυκεύματα κολοκύθας. Είναι ένα πολύ εύκολο και del
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα και σπανάκι. πράσινο μπολ smoothie
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα που κατασκευάστηκε σε κουζίνα ρυζιού. Συνταγή για βρώμη μαγειρεμένη σε μια κουζίνα με γάλα, νερό και μπανάνα. Υγιής
⚡ από το ShareaHolic
.